【護膝要吃的膠原蛋白,該怎麼吃呢?】
因為前幾天在浴室滑倒撞到膝蓋舊傷,整個大瘀血,趕緊跑去找復健醫生。
醫生:「妳兩腳蹲下再站起來,我看看有沒有影響到舊傷。」
我:(蹲下後又站起,膝蓋發出清脆的喀啦喀啦聲)
醫生:「看來是有,有聲音就是不正常。嗯,妳這陣子多吃點含膠原蛋白的東西吧。」
我:「像是?」
醫生:「像是豬腳、豬皮、雞爪...」
我:「可是醫生(打岔),你說的這些食物分子都太大了,人體要從消化吸收到合成膠原蛋白,需要吃的量很大耶,再加上這些食物熱量都滿高,還沒補到膠原蛋白就胖了!」
醫生:「這...是也沒錯啦...」
我:「所以說,為什麼不是從均衡的攝取蛋白質,搭配抗氧化的維他命E食物,還有多吃蔬菜水果,補充維他命C,去促進身體自行合成膠原蛋白呢?」
醫生:「(驚)對啦,妳說的沒錯...妳...妳的職業是做什麼的啊?」
我:「我嗎?美食記者啊~(羞)」